そして登りきるところでは

「息切れ」

なんてこった。
以前はもっとスイスイ行っていたはずなのに。

このまま王滝100km参加となると、確実に行き倒れてしまうことでしょう。

制限時間10時間ということですから、3月に参加した愛知県新城市トレイルランニング32kmと同様に、『相当しんどい』ことが容易に分かります。

また、上記トレイルランニング時にも困ったことに、相当な息切れをしました。
途中で止まっては呼吸を整え、再出発を繰り返しました。

当時、割と追い込んでいた状態でそのような状況だったので、

正直、マズイです。

ということで、毎日の積み重ねにプラスα・息切れ対策としてコチラのパワーブリーズを使用開始。
 

学生時代のころ、金管楽器の最低音楽器であるTUBAを演奏していたこともあり、ブランクはあれど、肺活量には多少なり自信はあったので、思い切って一番キツイ（赤）を購入しました。

今や全然触っていませんが、抱え込むようにして演奏する室内用金管楽器です。

息を吹き込む為のマウスピースはトランペットやトロンボーンなどと比べても大きく、必要とする空気量も金管楽器の中では最も多くなります。

早速、呼吸抵抗レベル10まであるうち、レベル1から開始。

レベル1は余裕余裕。普通に呼吸をしている感覚。

レベル2で試してみると、若干抵抗が。でもできないほどではない。
一度のトレーニングで30回呼吸をするのですが、20回を超えると横隔膜付近（呼吸筋）に「使ってるよー」という感覚があります。いい感じです。

これでレベル2なら、レベル3ではよりマッチョなトレーニングができるのではないかとレベル3にしました。

空気が・・・ほとんど吸えない・・・苦しいー

と、断念しました。

説明書にも「数日使用でレベルが上がるものではない」といった内容がありますとおり、地道なトレーニングが必要なようです。

王滝までどのレベルまでいけるか分かりませんが、やっておいて損はなさそう。

というのも、このパワーブリーズで呼吸筋（腹式呼吸）を意識するのか、今朝の通勤で、登りの酸素吸引量が上がり、身体に酸素がめぐる感覚が少なからず実感できます。

また『レベル10まで到達した暁にはどうなっているのか！？』

と、まるでゲームをしているような感覚でできるトレーニングかと思います。

text：スタッフ森山